Cours de Pilates

Stretch-Yoga sans douleur

Pilates sans douleur

PILATES permet une meilleure connaissance et conscience de son corps et apporte la stabilité dans le mouvement, primordiale pour éviter les blessures. Cette méthode suppose une concentration du sujet afin de créer un lien fort entre le corps et l’esprit.

Les 8 principes fondamentaux du PILATES

Concentration

Précision

Centrage

Fluidité

Respiration

Maîtrise du mouvement

Isolation

Fréquence

Les bénéfices du PILATES

Amélioration de la posture

Renforcement musculaire

 

Réduction des douleurs dorsales

Augmentation de la concentration

Etant précisé que les postures et la respiration seront adaptés en vue de respecter les principes biomécaniques et physiologiques de votre corps.
Stretch Yoga

Les cours de stretch yoga utilisent les postures du hatha yoga revisitée par la méthode APOR (Approche Posturo Respiratoire) du Dr Bernadette de Gasquet.

Ces postures permettent une tonification et un étirement des chaînes musculaires associés à la respiration.

Ces cours vous permettront de reprendre conscience de votre corps et de votre respiration.

Nous proposons un yoga adapté à la biomécanique du corps humain, “sans se faire mal”.